Mangiare bene per ritrovare
armonia con il tuo corpo
energia, leggerezza ed
equilibrio quotidiano
Senza stress e senza restrizioni inutili
Supporto nutrizionale personalizzato
Percorsi per donne con squilibri ormonali: menopausa, ovaio policistico, endometriosi e disfunzioni tiroidee
un approccio scientifico, empatico e su misura
Valutazione personalizzata
Capire davvero come stai è il primo passo per aiutarti. Durante la prima consulenza approfondisco la tua storia clinica, i sintomi che stai vivendo, il tuo stile di vita, i tuoi ritmi, le tue abitudini e gli obiettivi che vuoi raggiungere
Piano alimentare su misura
Costruire un percorso adatto alla tua vita reale, non schemi rigidi. Un piano nutrizionale personalizzato, anche per vegani e vegetariani, basato su evidenze scientifiche e integrato con la tua realtà quotidiana, impegni, gusti, piaceri e difficoltà.
Benessere a 360°
Monitorare il tuo metabolismo, massa grassa e stima del tuo peso reale, considerando vari fattori: infiammazione, energia, sonno, intestino, stress e stile di vita. Soprattutto quando ci sono squilibri ormonali, non basta guardare le calorie ma migliorare i sintomi, il rapporto con il corpo e la qualità di vita
Supporto continuo
Sostenere la tua motivazione per non dover affrontare tutto da sola. Ti accompagno passo dopo passo, con controlli periodici, aiutandoti a leggere i cambiamenti, superare i blocchi, gestire eventuali regressioni e mantenere la motivazione, per ottenere risultati duraturi nel tempo
che possiamo costruire insieme
- tornare in forma senza perdere il piacere del cibo
- dimagrire senza soffrire la fame, senza sacrifici o inutili rinunce
- creare uno stile di vita più semplice, realistico e sostenibile
- ritrovare più energia e lucidità mentale
- recuperare serenità, autostima e fiducia in te stessa
- sentirti meno gonfia e più stabile durante la giornata
- imparare ad amare il tuo corpo, senza viverlo come un nemico
- migliorare sintomi legati a disfunzioni ormonali e intestinali
La sua accuratezza, la sua professionalità, la sua attenzione nella valutazione del mio stato fisico e psicologico, dei miei gusti alimentari, dei miei obiettivi e dei risultati raggiunti, i suggerimenti e le indicazioni forniti, nonché (che non guasta!) la sua simpatia e la sua empatia fanno di lei la "nutrizionista perfetta"! Assolutamente brava, la consiglio a chiunque voglia sia perdere peso ma soprattutto imparare a gestire la propria alimentazione in modo corretto e piacevole... una volta per tutte!
Ha creato per me un programma di dieta (sono principalmente vegetariana) con grande cura, ricette nuove e combinazioni intercambiabili (tutto nel modo più comprensibile possibile!!)
Consiglio davvero di farsi seguire da lei, altro che diete ferree e sofferenze, un accompagnamento al benessere gentile e determinato🧘♀️
ti aiuterà
Dott.ssa Luciana Miglioli
Specialista in nutrizione femminile, squilibri ormonali, menopausa e perimenopausa.
Sono Luciana, Biologa Nutrizionista con oltre 15 anni di esperienza, specializzata in nutrizione per gli squilibri ormonali femminili.
In questo tempo ho imparato che l’alimentazione non è solo una questione di numeri o di diete, ma di ascolto profondo del corpo e delle emozioni.
Il mio lavoro nasce dalla passione sin da piccola per il cibo e dalla mia storia personale. Avendo vissuto in prima persona disturbi ormonali, so cosa significa sentirsi cambiate e confuse e ho sperimentato il ruolo del cibo come supporto terapeutico.
Per questo mi sono specializzata nella nutrizione per problematiche femminili e so quanto sia importante avere accanto una guida empatica, preparata e concreta.
Il mio metodo unisce ascolto, approccio scientifico e organizzazione pratica, per aiutarti a migliorare il tuo benessere in modo concreto e sostenibile senza perdere il piacere di mangiare.
Mi rivolgo a te che
- senti che il tuo corpo è cambiato e non lo riconosci più;
- hai la sensazione che ingrassare sia diventato più facile e dimagrire molto più difficile;
- soffri di squilibri ormonali (disfunzioni tiroidee, menopausa/ perimenopausa, ovaio policistico, endometriosi)
- vivi sintomi come gonfiore, stanchezza, vampate, sonno interrotto o brain fog;
- vuoi capire come alimentazione e stile di vita possano aiutarti davvero;
- desideri tornare in forma senza rinunciare al piacere del cibo;
- vuoi un percorso serio, ma umano, che si adatti alla tua vita reale.
Se ti riconosci anche solo in una di queste situazioni, sei nel posto giusto.
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